今回は大事な会議や寝起き、急なカラオケ前などすぐに声を起こしたい！という方に１５分でできる声のウォーミングアップをご紹介します！
・リップロール
息を吐きながら唇をプルプル振動させるのがリップロールです。
非常に簡単で声帯周りや表情筋をリラックスさせるためによく使われるエクササイズです。
リップロールのやり方はこちらをご覧ください！
- 音階（ドレミファソラシド）をリップロールで発声。
最初は自分の無理のないキーでやってみてください。高音になり上手くプルプルできない場合は両手で頬っぺたを上に持ちあげるとやりやすくなりますよ！
家にピアノが無い方は、ピアノの無料アプリをダウンロードして練習することをオススメします！（youtubeで「ボイトレ スケール練習」と調べるのもオススメ！）
上記の記事でも紹介しているので良ければ見てみてください！
・発声
先ほど紹介したyoutubeのスケール練習を使って実際に声に出してみましょう！
（大きい声を出せない方は小さい声でも大丈夫です！）
先ほどのスケールを使って、(man)(go)(nei)と発声してみましょう
一つの単語を１セットとして合計３単語で３セット行います
（man)ではしっかりと（n)を意識して唇を閉じましょう！
（go)では胸に手を当てピリピリと振動しているか確認しながら行ってください（無理に振動させる必要はありません）
（nei)では喉を締め付けず、頭や軟口蓋（喉ちんこあたり）に声がいくことを意識して発声してください。
・ストローを使うエクササイズ
細めのストローを使って軽く発声します。（なければストローを噛んで薄くしましょう）
まずストローを軽く歯で噛み、唇を閉じて鼻をつまみます。
その状態で出しやすい音域でいいので低音から高音を一息で行き来します。
それを３〜５分続けるとそれだけで寝起きでも声が出やすくなります！（これは即効性があるので本当にオススメです！）
いかがだったでしょうか？
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
